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咸寧最美的跑步線路都在這兒了,這個夏天,一起夜跑吧!

2019-06-19已圍觀 來源:互聯網編輯:熱點新聞網

今天!

2019咸馬報名通道開啟!

2019咸馬將于2019年11月10日(星期日) 上午8:00在咸寧大道人民廣場開跑。賽事分為全程馬拉松(42.195公里),參賽人數2000人;半程馬拉松(21.0975公里),參賽人數3000人;微型馬拉松(8公里),參賽人數7000人。2019咸馬今年將增設2000人微馬名額。報名時間為報滿即止,提前報滿,網上報名系統就會提前關閉。個人及團體報名請登錄:咸寧馬拉松官方微信平臺或博潤體育官方網站或博潤體育官方微信平臺。

今天剛剛進入梅雨季節,

給炎炎夏日里帶來了一些微涼。

提前為2019咸馬助跑,

這么涼爽宜人的天氣可遇不可求,

趕緊外出運動吸氧吧!

小編準備好了咸寧跑步最佳地點。

約上家人朋友跑起來吧!

人民廣場

跑出來的小資情懷

“我在人民廣場吃著炸雞,而此時此刻你在哪里。”作為咸寧老牌的民眾娛樂廣場之一,人民廣場已經是溫泉周邊市民鍛煉身體的好去處。

作為淦河畔的廣場,暮春的沿河小路春光依舊,河水滋養樹木,垂柳輕撫路旁植物,小花兒星星點點,好一派生機盎然。這里路面平坦,無論是輪滑還是滑板,流暢度均能勝任。跑步就更舒服了,可以在寬闊的公路上快跑,也可以在林間小路上慢跑,滿眼都是夏天的氣息,心情舒暢許多。

人民廣場入夜就被五光十色的霓虹燈和車流燈裝飾,顯得格外神秘,但這種神秘總是被廣場舞阿姨們打破,讓這座城市熱熱鬧鬧的,充滿喜悅!在這兒跑步也是一種享受!

跑步路線:沿淦河經過政府大樓、雙鶴橋、人民廣場。

全程:7公里

月亮灣木棧道

淦河河畔,晚風微涼

淦河河畔的柳樹,讓人覺得格外清涼,在這里慢跑,路上的行車也不多。從一號橋出發,再爬爬潛山、順著月亮灣路跑,感受自然清新的天然氧吧。月亮灣木棧道已經許多咸寧人的童年回憶了,這里的大樹幾十年如一日,慢慢生長,為我們遮風擋雨,乘涼庇蔭。

滿眼的綠色,這就是夏天的感覺呀!從熱鬧的街道拐彎進來,就有一股涼意襲來,看著月亮灣的涓涓流水,踩著木棧道,格外悠閑,這里深受游客和市民的喜好哦~

沿著月亮灣木棧道就能來到潛山腳下,喜好爬山的朋友可以繼續爬山。潛山作為一個植被覆蓋率96%的森林大氧吧,潛山坐擁竹子、桂花博覽館,彰顯咸寧本土特色。感覺在這跑步是一種很好的釋放壓力的方式,跑完后還能去去潛山商業街填飽肚子,路邊的月亮灣餃子館也是吃貨之選!

跑步路線:一號橋—淦河大道(可以順路去爬潛山)

全程:約5公里

十六潭公園

清新怡人,環境優雅

為了讓市民更安全地夜跑,十六潭公園專門鋪設一條健康步道,路燈、指示牌、安全標識都隱藏在樹林間,還有專門的巡邏車每天巡邏。塑膠步道減輕腳底緩沖,這里的風景最好,輕裝上陣,頭戴耳機跑步鍛煉的你沿途看看周圍的風景,沖著夕陽、摩天輪、流水怪石擺一個自拍,朋友圈打卡,路過小吃小攤還能飽飽口欲。

這里還是小朋友的樂園,跑步的時候聽著童聲童語,心情會莫名地變好有沒有?十六潭的小道,遠離喧囂,讓人只想在這里安靜的跑個步,適合追求內心平靜的朋友哦~

咸寧市美術館就在十六潭園內,有緣的話,還能碰到美術愛好者在這里采風寫生,說不定你也會成為畫布上的一抹色彩~

跑步路線:雙鶴橋—十六潭公園

全程:7公里

青龍山公園

游樂健身,休閑愜意

青龍山公園是咸寧打造的大型公園之一,這里已成周邊居民的游樂休閑地,空氣很好,也適合夜跑,攜伴一起,十分的休閑愜意。坐擁青龍山,登頂極目遠望,俯瞰咸安城區,風光甚好。如果你喜歡風光無限,青龍山公園是你絕佳的選擇,從一個山頭走到另一個山頭,數臺階也是一種樂趣。路邊的小狗、小花、某張笑臉都可能是你今天的快樂源泉。

從南山出發,從繁華的街道到靜謐的夜間公園,與老友相伴,在青龍山腳下相互較勁,看誰先到山頂。重要的不是結果,而是那一份久違的童真。

山腳下有充氣游樂設施,也有各式各樣的手工制作小攤兒,小吃駐扎在此,是您休閑散步的適宜之地。每到傍晚,除了散步的,打羽毛球、滑滑板樣樣有。當然還有健身娛樂的廣場舞。

全程:5公里

嫦娥廣場

桂花芬芳,環境宜人

咸安的嫦娥文化源遠流長。祖祖輩輩的桂鄉人,常常是喝著一杯桂花美酒,或呷著一口桂花香茶,講述著嫦娥神奇的傳說。嫦娥與桂花的故事因此在廣大勞動人民之間口耳相傳。

嫦娥廣場與桂花廣場距離不遠,公園內,隨處可見蔥郁的桂花樹,空氣質量好,人比較多,有專門的跑道。

可以在飯后或下班后沿著公園外沿跑道慢跑。

全程:3公里

桂花廣場

感受悠悠慢生活

作為咸安老城區的中心位置——咸寧高中和咸寧學院老校區以及兩大廣場集聚地,這里絕對可以成為咸安夜跑一族首選路線。咸安娃童年記憶,很多都有桂花廣場吧,合理毗鄰西河橋,背靠咸寧高中。

在這里,你能聽到火車呼嘯而過的鳴笛聲,也可以看到零售食物和玩具的商戶,等待附近游覽的居民購買自家的產品。桂花廣場適合住在周邊的你,下班兒吃完飯,遛著彎兒去廣場看看景、消消食,完美!

跑步路線:沿西河橋跑至桂花廣場

全程:5公里

高校操場

永遠的青春的記憶

路跑風景雖好,但是對膝蓋和雙腳壓力稍大,如果你想健康跑,如果你想把跑步這項簡單枯燥的運動做到極致,不如去高校操場單圈循環吧。

咸寧有好幾所學校的操場都不錯哦~目前推薦:湖北科技學院(溫泉校區)、湖北科技學院(咸安校區)、咸寧職業技術學院。紅色的橡膠跑道,綠色的草坪,絕對是所有人青春的回憶。而且學校操場的跑步氣氛更好,周圍充斥著讀書聲,還會遇上很多跑步同好,一起揮灑汗水。這段時間,還有很大幾率碰到拍攝畢業照的畢業生們。

如果你是個喜歡熱鬧的人,去學校操場跑圈絕對是上佳之選。眾所周知,學校方圓500米內必定有好吃的!跑完步還能慢慢溜達吃點小吃補充體力。

全程:可以根據自己需求跑圈

進入夏季

越來越多的人加入了夜跑一族

小編在這里提醒大家

在鍛煉身體的同時也要注意以下幾點哦

夜跑須知

1、避開暗處

夜跑的潛在風險之一是晚上視線不佳,所以夜跑者要盡量選擇有路燈、有光亮的地方跑,以免發生意外。

2、跑前伸展

長跑會對人體尤其是膝蓋有一定損傷,所以跑前要做足準備工作,包括拉筋、壓腿等。

3、耳機危險

夜跑最好別戴耳機,以免聽不到危險警示音。

4、跑鞋減震

所有鞋類中,跑步鞋的技術含量最高,不亞于籃球鞋,所以不要摳門!穿籃球鞋、足球鞋或普通球鞋長跑既不時尚,對身體也不利,因為專業的跑步鞋兼顧柔軟舒適性和穩固快速的緩震效果,能把對膝蓋等部位的損傷降至最低。

5、熒光系服飾

各種具有反光、熒光、夜光功能的運動服飾已經迅速跟進,搶占夜跑市場,如夜光運動鞋、熒光運動衣等。

6、跑后放“心”

跑后不能立即休息、躺倒,一定要做放松活動!慢跑一會兒,讓心臟等組織從快速運動恢復到常態;再倒跑或倒走200到400米,讓關節、韌帶等解除“扭緊”狀態。

7、腿腳通氣

用手指順拉大小腿肌肉;按摩勞宮穴和涌泉穴(腳心)以通氣活血;慢慢蹬腿,收腿時吸氣、蹬腿時呼氣是讓腿腳通氣的最好方法。

這么涼爽的天氣

這么多適合跑步的地方

你還在家葛優躺嗎

快換上運動裝配和小閑一起出發吧

歡迎大家踴躍留言

說出你心中最佳跑步地!

氣象部門預測今日咸寧市入梅,梅雨量較往年偏多1-5成,咸寧市文化和旅游局在此提醒廣大游客要注意以下事項:

一、了解掌握天氣征候和道路交通狀況,認真規劃旅游行程;

二、不在灘途、河道、山腳、行洪道等區域游覽、野營和露宿;

三、不擅自涉水或涉水開車通過深水區域或陌生區域;

四、選擇開放景區游覽觀光,注意警示標識,聽從景區安全人員指揮, 不到雨后未恢復開放景區和非開放景區游玩;

五、學習和掌握預防雷擊常識,遠離鐵欄及其他金屬物體;不要在山洞 口、大樹下或懸崖邊躲避雷雨;

六、經過危險地段(如陡峭、狹窄、潮濕泛滑的道路等)不可擁擠,不在 險峻景點濕滑處照相;

七、當危險發生時,在自救互救的同時,要聽從救援人員的安排和調 動,不私自脫離旅游團隊,自行處理危險情況。

吃住行游購娛盡在咸寧旅游資訊網——香城泉都,溫馨咸寧歡迎您!

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